Resistance Band Workout Plan

Ви можете отримати тренування на тілі вдома, використовуючи лише пару смуг опору, якщо ви знаєте, як їх використовувати і які тренування найкращі. Одна з переваг використання смуг опору полягає в тому, що вони, на відміну від гантелей або штанги, надають напругу протягом усієї вправи. А оскільки групи опору в основному не займають місця, вони мають ідеальний сенс для домашніх тренувань, навіть якщо ви живете в крихітній квартирі.

Швидкими темпами, ця тренування з опору для опору накачає ваше серце і збільшить вашу силу. Ця комбінація робить фантастичні домашні тренування для нарощування м’язів та отримання функціональної сили. За допомогою цих вправ ви вражаєте всі основні групи м’язів, використовуючи опірну опору для створення сили та витривалості у всьому тілі.

Ключовою перевагою для тренувань з опорними стрічками є те, що ви можете налаштувати тренування з опору, щоб вони зустрічалися з вами, де б ви не були у фітнес-поїздці. Від початківців до елітних спортсменів, групи опору - надзвичайно універсальний інструмент для тренувань, тому що ви можете збільшити вагу вправи, просто мінімізуючи слабкість в смузі.

Ми зібрали наші улюблені вправи для опору, які ви можете спробувати вдома або в тренажерному залі. Ідеально підходить для початківців, чоловіків та жінок.

Вправи на опору - це відмінний спосіб поліпшити загальну форму. Ці натяжні смуги додають приємного розмаїття режиму тренувань і вправляють м’язи з різних ракурсів. Використовуйте загальну тренування тіла "Опори", щоб створити м'язи та спалахувати жир лише за 30 днів.

Незалежно від того, ви початківець або фанатик спортзалу, дозвольте познайомити з вашим новим улюбленим приятелем тренування вдома, групою опору.

Опрацюйте все тіло за допомогою цих вправ для початківців, проміжних та вдосконалених. Вправи з опірною смугою можуть допомогти покращити вашу силу та гнучкість.

Смуги опору є одним з найбільш функціональних та найефективніших елементів обладнання з кількох причин. Ви можете використовувати їх для силових тренувань, рухливості та реабілітаційних вправ. Стрічки опору - ідеальне обладнання для тренувань для початківців, тому що будь-хто, на будь-якому рівні, може почати. По мірі просування вперед ви будете опір гуртів, оскільки ви будете розвивати м'язову пам’ять і набирати функціональну силу.